준비물: 종이

다양한 색깔의 종이 (각각 다른 색깔로 구분)
작은 공이나 던질 수 있는 물체
테이블과 의자 (어르신들이 앉아서 활동할 수 있도록 배치)
음악 장비 (조용하고 편안한 음악)
시간 체크 장치 (진행 시간 관리를 위한 도구)
진행 내용:

활동명: "다양한 종이로 비행기 접기"

어르신이 자주 사용하는 손이나 손목의 움직임을 통해 손목 운동 효과를 기대할 수 있습니다.
과정:
어르신을 테이블에 앉히고, 색깔별로 구분된 종이컵을 준비합니다.
비행기를 주어진 시간 동안 접는다.
활동 중간에는 어르신들이 너무 지치지 않도록 간단한 휴식 시간을 가지며 진행합니다.
모든 어르신들이 활동을 마친 후, 결과를 함께 나누며 격려합니다.

준비과정:
대상자별 인지점수 확인 및 신체 상태 파악.
적절한 운동 동작을 계획하고, 안전한 운동 환경 조성 (예: 미끄럼 방지 매트, 의자 및 지지대 제공).
요양보호사(인스트럭터)가 신체 활동에 대한 설명을 충분히 제공하고, 개별적 접근이 필요할 경우 유의사항을 고려하여 프로그램을 맞춤형으로 조정.
진행 내용:
워밍업: 간단한 스트레칭을 통해 신체를 풀고, 운동에 적응할 수 있도록 유도.
본 운동:
동작을 천천히 설명하며 각 동작에 대한 설명 후 함께 시도.
기본적인 체조 동작 (팔 돌리기, 다리 들어올리기, 앉아서 팔꿈치-무릎 맞추기 등)을 실시하여 신체와 인지의 연결을 촉진.
요양보호사는 동작을 천천히 반복하고, 대상자가 따라 하기 어려운 경우 보조 및 유도.
적절한 휴식 시간을 두고, 참여도를 유지할 수 있도록 격려.
마무리 운동: 운동 후 스트레칭 및 호흡 운동을 통해 신체의 긴장을 풀고, 운동에 대한 만족감을 높임.