준비과정:
대상자별 신체 상태 파악.
적절한 운동 동작을 계획하고, 안전한 운동 환경 조성 (예: 미끄럼 방지 매트, 의자 및 지지대 제공).
요양보호사(인스트럭터)가 신체 활동에 대한 설명을 충분히 제공하고, 개별적 접근이 필요할 경우 유의사항을 고려하여 프로그램을 맞춤형으로 조정.
진행 내용:
워밍업: 간단한 스트레칭을 통해 신체를 풀고, 운동에 적응할 수 있도록 유도.
본 운동:
동작을 천천히 설명하며 각 동작에 대한 설명 후 함께 시도.
기본적인 체조 동작 (팔 돌리기, 다리 들어올리기, 앉아서 팔꿈치-무릎 맞추기 등)을 실시하여 신체와 인지의 연결을 촉진.
요양보호사는 동작을 천천히 반복하고, 대상자가 따라 하기 어려운 경우 보조 및 유도.
적절한 휴식 시간을 두고, 참여도를 유지할 수 있도록 격려.
마무리 운동: 운동 후 스트레칭 및 호흡 운동을 통해 신체의 긴장을 풀고, 운동에 대한 만족감을 높임.

대상: 낙상위험도가 높은 대상
운동 목표: 균형 안정성 향상, 기능적 움직임 유지, 운동 범위 개선, 근육의 활성화
운동 종류: 수동 운동 위주로 적용, 능동보조를 통한 지원
준비 사항:
낙상 예방을 위해 운동 시 충분한 보호 장비 착용
운동 진행 중 계속해서 환자의 자세와 안정성 확인
환자의 피로도를 관리하며 서서히 운동 강도 증대

4. 손목관절(굽힘, 폄)
준비: 팔꿈치를 90도로 구부리고 손목을 자연스럽게 이완
진행:
능동: 환자가 손목을 구부리고 펴는 동작
능동보조: 손목을 치료사가 지탱하여 환자가 힘을 쓸 수 있도록 도움
수동: 치료사가 손목을 잡고 구부리기 및 폄 동작
5. 손허리손가락관절(굽힘, 폄, 벌림, 모음)
준비: 손을 자연스럽게 펼치고 손목과 손가락을 이완
진행:
능동: 환자가 손목과 손가락을 이용하여 각 동작을 수행
능동보조: 치료사가 손가락을 살짝 지탱하여 움직임을 보조
수동: 치료사가 손가락을 잡고 각 동작을 천천히 진행
6. 손가락뼈사이관절(굽힘, 폄)
준비: 손가락을 편 상태로 시작
진행:
능동: 환자가 손가락을 구부리고 펴는 동작 수행
능동보조: 손가락을 약간 지탱하여 환자가 동작을 수행
수동: 치료사가 손가락을 잡고 구부리기 및 폄 동작
7. 고관절(굽힘, 폄)
준비: 환자가 누운 상태에서 고관절을 굽히기 위한 자세로 시작
진행:
능동: 환자가 고관절을 이용하여 굽힘 및 폄 동작 수행
능동보조: 치료사가 다리를 약간 지탱하여 고관절 굽힘과 폄 동작 보조
수동: 치료사가 다리를 잡고 고관절 굽힘과 폄 동작