준비물:
물감 세트 (수채화, 아크릴 물감 등 다양한 색상의 물감)
붓 (다양한 크기)
종이 (두꺼운 미술용 종이 또는 캔버스)
팔레트 (물감을 섞을 수 있는 표면)
물통 (붓을 세척할 물)
휴지나 천 (물감이 묻은 손을 닦을 수 있는 도구)
에이프런 (어르신들이 물감이 묻는 것을 방지하기 위해)
미술 영감을 주기 위한 그림책 또는 자연의 사진 (어르신들에게 창작의 아이디어를 제공하기 위함)
진행 내용:
어르신들에게 물감과 붓을 나눠주고, 종이를 준비한 후 미술 작업을 시작합니다.
각자의 속도에 맞춰 그림을 그리도록 유도하며, 어르신이 창의적인 아이디어를 낼 수 있도록 격려합니다.
활동 후에는 각자의 그림을 나누어보고, 서로의 작품에 대해 이야기하는 시간을 가집니다. |
대상: 낙상위험도가 낮거나 아주 높지 않은 대상
운동 목표: 근력 증진, 관절 가동성 향상, 균형 능력 향상, 기능적 움직임 증진
운동 종류: 능동, 능동보조, 수동 운동을 적절히 섞어서 적용
준비 사항:
환자 개별 상태에 따라 운동의 강도나 난이도를 조절
각 운동에 앞서 환자의 체온, 혈압, 심박수 확인
충분한 스트레칭과 준비 운동을 통해 근육을 풀어주기
운동 중 충분한 휴식 제공 및 수분 보충
운동 전/후 자세 점검과 올바른 폼 유지 유도
1. 어깨관절(굽힘, 폄)
준비: 팔꿈치 구부리고 몸의 옆에서 팔을 시작 위치로 설정
진행:
능동: 환자가 팔꿈치를 구부린 상태에서 팔을 천천히 올려 어깨 굽힘 및 폄 동작 수행
능동보조: 치료사는 팔꿈치를 살짝 지탱해주어 환자가 스스로 팔을 올리고 내리는 동작 보조
수동: 치료사가 팔을 잡고 어깨를 천천히 굽힘 및 폄 동작 수행
2. 팔꿈치관절(굽힘, 폄)
준비: 팔꿈치를 90도 정도 구부린 상태에서 시작
진행:
능동: 팔꿈치를 구부린 상태에서 팔꿈치를 위아래로 굽힘 및 폄 동작
능동보조: 환자가 힘을 쓰지 못할 때 치료사가 손으로 가볍게 팔꿈치를 지지
수동: 치료사가 팔꿈치를 잡고 팔꿈치 굽힘과 폄을 순차적으로 진행
3. 아래팔(엎침, 뒤침)
준비: 팔꿈치 90도로 굽히고 아래팔을 상체 앞에 위치
진행:
능동: 환자가 손목을 이용하여 아래팔을 엎침 및 뒤침
능동보조: 치료사가 아래팔을 가볍게 지탱하여 엎침과 뒤침 유도
수동: 치료사가 손목을 이용하여 아래팔을 천천히 엎침 및 뒤침 |
