준비과정:
대상자의 인지 점수와 신체 상태를 확인하여 운동 강도를 설정.
체조 동작에 대한 간단한 설명을 통해 대상자가 스스로 동작을 따라 할 수 있도록 유도.
공간 준비 및 안전 장치 설치, 운동 중 음성 또는 시각적 유도를 최소화하여 대상자가 독립적으로 수행할 수 있도록 함.
진행 내용:
워밍업: 대상자가 주도적으로 가벼운 스트레칭과 몸 풀기 운동을 할 수 있도록 유도.
본 운동:
동작에 대한 간단한 설명 후, 개별적으로 체조 동작을 하도록 유도.
운동 동작은 단계적으로 진행, 대상자가 스스로 할 수 있도록 지시만을 제공하고, 자율적인 운동을 유도.
체조 동작은 팔, 다리, 목, 허리 등 주요 부위를 포함하는 동작을 위주로 설정.
요양보호사는 최소한의 개입만을 하며, 운동이 잘 진행되는지 확인하고 적절한 시간에 휴식 제공.
마무리 운동: 운동 후 호흡 운동 및 스트레칭을 통해 신체의 긴장을 풀도록 유도.

대상: 낙상위험도가 높은 대상
운동 목표: 균형 안정성 향상, 기능적 움직임 유지, 운동 범위 개선, 근육의 활성화
운동 종류: 수동 운동 위주로 적용, 능동보조를 통한 지원
준비 사항:
낙상 예방을 위해 운동 시 충분한 보호 장비 착용
운동 진행 중 계속해서 환자의 자세와 안정성 확인
환자의 피로도를 관리하며 서서히 운동 강도 증대

4. 손목관절(굽힘, 폄)
준비: 팔꿈치를 90도로 구부리고 손목을 자연스럽게 이완
진행:
능동: 환자가 손목을 구부리고 펴는 동작
능동보조: 손목을 치료사가 지탱하여 환자가 힘을 쓸 수 있도록 도움
수동: 치료사가 손목을 잡고 구부리기 및 폄 동작
5. 손허리손가락관절(굽힘, 폄, 벌림, 모음)
준비: 손을 자연스럽게 펼치고 손목과 손가락을 이완
진행:
능동: 환자가 손목과 손가락을 이용하여 각 동작을 수행
능동보조: 치료사가 손가락을 살짝 지탱하여 움직임을 보조
수동: 치료사가 손가락을 잡고 각 동작을 천천히 진행
6. 손가락뼈사이관절(굽힘, 폄)
준비: 손가락을 편 상태로 시작
진행:
능동: 환자가 손가락을 구부리고 펴는 동작 수행
능동보조: 손가락을 약간 지탱하여 환자가 동작을 수행
수동: 치료사가 손가락을 잡고 구부리기 및 폄 동작
7. 고관절(굽힘, 폄)
준비: 환자가 누운 상태에서 고관절을 굽히기 위한 자세로 시작
진행:
능동: 환자가 고관절을 이용하여 굽힘 및 폄 동작 수행
능동보조: 치료사가 다리를 약간 지탱하여 고관절 굽힘과 폄 동작 보조
수동: 치료사가 다리를 잡고 고관절 굽힘과 폄 동작