(준비물): 방송기기, 노트북
1. 사전 준비 단계
활동 공간을 확보하고 의자 간 간격을 적절히 배치한다.
음악 기기 및 「고향의 봄」 음원을 준비한다.
어르신의 건강 상태(통증, 어지럼, 피로 여부)를 사전 확인한다.
낙상 예방을 위해 바닥 상태와 주변 장애물을 점검한다.
체조 강도와 동작 범위를 어르신 수준에 맞게 계획한다.
2. 도입 단계 (약 5분)
인사 나누기 및 오늘의 활동 목적을 간단히 설명한다.
“오늘은 ‘고향의 봄’ 노래에 맞춰 천천히 체조를 해볼 거예요.”
노래를 잠깐 들려주며 분위기를 조성한다.
가벼운 준비 운동(목, 어깨, 팔, 손목 스트레칭)을 실시한다.
기본 동작을 시범으로 보여주고 따라 해보도록 유도한다.
3. 전개 단계 (약 15~20분)
「고향의 봄」 노래를 재생하며 실버체조를 시작한다.
느린 동작부터 시작하여 점차 리듬에 맞춰 진행한다.
노래 가사와 연계한 동작(팔 벌리기, 손 흔들기, 박수 등)을 실시한다.
어르신의 개별 속도에 맞춰 동작 강도를 조절한다.
중간중간 격려와 칭찬을 제공하여 참여를 유지한다.
집중도 저하 시 짧은 휴식 후 재참여를 유도한다.
참여 태도, 표정 변화, 동작 수행 정도를 관찰하여 기록한다.
4. 마무리 단계 (약 5~10분)
노래 리듬을 천천히 낮추며 마무리 동작을 실시한다.
손과 팔 스트레칭으로 근육을 이완한다.
참여 소감을 간단히 나눈다.
“노래 들으니까 옛 생각 나시죠?”
활동에 대한 칭찬과 격려를 제공한다.
5. 사후 정리 및 기록 단계
음악 기기와 활동 공간을 정리한다.
어르신별 참여도, 반응, 특이사항을 회기일지에 기록한다.
어지럼, 통증 호소, 중도 이탈 등 이상 반응 여부를 확인한다.
